Hai-hai viewers. Jumpa lagi sama saya hehe semoga gak bosen-bosennya untuk membaca selalu postingan saya yaah. Hem, oke kali ini kita bahas yang ringan-ringan aja tentang stres. Dari judul pembahasan kali ini menarik banget nih. "Stres Itu Penting atau Enggak yah???". Semua orang pasti pernah stres termasuk viewers dan saya sendiri tentunya XD
Tapi kalo sampe ada orang yang gak pernah ngalamin stress kayak gimana yah orangnya???
Jadi penasaran -___-"
Hidupnya bahagia mulu kali yaah ckckckck :D
Oke langsung aja kita bahas si stres ini yyuks Check This Out!
Dari tampang gambar diatas aja udah ketahuan mukanya keliatan stres berat sama pekerjaan, haha yaah maklumlah namanya juga orang kerja banyak kerjaan yang numpuk. Tapi kalo gaji udah turun pasti gembira lagi hihi..
Sebelum bahas pentingnya stres buat manusia yuks kita cari tau dulu apa sih stres itu?????
.jpg)
Nah kan udah tau tuh pengertian stress itu apa, sekarang kita cari tau penting gak sih stres itu sama kehidupan manusia?????
Penting gak sih Stres itu ada dalam kehidupan??
Stres itu ada yang positif dan negatif looh, makannya stres yang postif penting juga buat meningkatkan kewaspadaan dan minat pada tugas-tugas dan membantu orang-orang dalam menyesuaikan diri dengan kehidupan. Coba saja pikirkan bila ada orang yang hidupnya tanpa dililit oleh stres?? pasti sih tenang dan nyaman tapi apa lama-lama gak bosen juga? Kalau saya sih pasti merasa bosan sekali. hihi
Nah, kalo ada postif berarti ada negatif juga. Kalo stres yang negatif itu kayak apa sih?
Stres yang negatif ini yang menetap lama dalam diri seseorang dan terlalu kuat sehingga orang tersebut tidak bisa mengatasinya. Lama-kelamaan stres yang seperti itu bisa merusak jasmani dan rohani kita looh hiii seram! Makannya dari stres negatif ini bisa timbul psikopatologi salah satunya seperti depresi.
Jadi, stres itu PENTING, HARUS ADA di dalam kehidupan setiap manusia. ASAL, stres tersebut bisa diatasi dengan baik melalui beberapa coping stres. Jika tidak bisa diatasi maka stres akan menjadi BUMERANG bagi si pemiliknya.
Nah stres kan bisa diatasi dengan coping stress. Coping Stress memiliki dua bentuk utama, yaitu:
Tapi kalo sampe ada orang yang gak pernah ngalamin stress kayak gimana yah orangnya???
Jadi penasaran -___-"
Hidupnya bahagia mulu kali yaah ckckckck :D
Oke langsung aja kita bahas si stres ini yyuks Check This Out!
Dari tampang gambar diatas aja udah ketahuan mukanya keliatan stres berat sama pekerjaan, haha yaah maklumlah namanya juga orang kerja banyak kerjaan yang numpuk. Tapi kalo gaji udah turun pasti gembira lagi hihi..
Sebelum bahas pentingnya stres buat manusia yuks kita cari tau dulu apa sih stres itu?????
Stress adalah suatu reaksi tubuh yang dipaksa, di mana ia boleh mengganggu equilibrium (homeostatis) fisiologi normal (Julie K., 2005).
Stress adalah reaksi/respon tubuh terhadap stresor psikososial (tekanan mental/beban kehidupan). Stres dewasa ini digunakan secara bergantian untuk menjelaskan berbagai stimulus dengan intensitas berlebihan yang tidak disukai berupa respon fisiologis, perilaku, dan subjektif terhadap stres; konteks yang menjembatani pertemuan antara individu dengan stimulus yang membuat stres; semua sebagai suatu sistem (WHO, 2003).
Nah kan udah tau tuh pengertian stress itu apa, sekarang kita cari tau penting gak sih stres itu sama kehidupan manusia?????
Penting gak sih Stres itu ada dalam kehidupan??
Stres itu ada yang positif dan negatif looh, makannya stres yang postif penting juga buat meningkatkan kewaspadaan dan minat pada tugas-tugas dan membantu orang-orang dalam menyesuaikan diri dengan kehidupan. Coba saja pikirkan bila ada orang yang hidupnya tanpa dililit oleh stres?? pasti sih tenang dan nyaman tapi apa lama-lama gak bosen juga? Kalau saya sih pasti merasa bosan sekali. hihi
Nah, kalo ada postif berarti ada negatif juga. Kalo stres yang negatif itu kayak apa sih?
Stres yang negatif ini yang menetap lama dalam diri seseorang dan terlalu kuat sehingga orang tersebut tidak bisa mengatasinya. Lama-kelamaan stres yang seperti itu bisa merusak jasmani dan rohani kita looh hiii seram! Makannya dari stres negatif ini bisa timbul psikopatologi salah satunya seperti depresi.
Jadi, stres itu PENTING, HARUS ADA di dalam kehidupan setiap manusia. ASAL, stres tersebut bisa diatasi dengan baik melalui beberapa coping stres. Jika tidak bisa diatasi maka stres akan menjadi BUMERANG bagi si pemiliknya.
Nah stres kan bisa diatasi dengan coping stress. Coping Stress memiliki dua bentuk utama, yaitu:
- Strategi Berfokus pada Masalah: Upaya seseorang untuk mefokuskan perhatian pada masalah atau situasi spesifik yang telah terjadi, sambil berusaha menemukan cara untuk mengubah atau menghindarinya.
- Strategi Berfokus pada Emosi: Upaya untuk mencegah emosi negatif menguasai diri seseorang atau mencegah terjadinya masalah yang tidak dapat dikendalikan. Strategi Perilaku latihan fisik untuk beralih dari masalah. Ada yang menggunakan minum-minuman alkohol atau ada yang mencari dukungan dari teman.Strategi Kognitif menyingkirkan sementara pikran tentang masalah. Contoh : Memutuskan untuk tidak mengkhawatirkan masalah tersebut.
Penelitian lain mengklasifikasikan strategi terfokus emosi
secara berbeda, menjadi strategi perenungan, strategi pengalihan dan strategi
penghindaran negative (Nolen Hoeksema,1991 dalam Atkinson 1993:380).
- Strategi Perenungan: Dilakukan dengan cara mengisolasi diri untuk merenungkan betapa buruknya persaan kita, mengkhwatirkan peristiwa stress, atau keadaan emosional kita, atau membicarakan berulang kali betapa buruknya segala sesuatu tanpa mengambil tindakan untuk mengubahnya.
- Strategi Pengalihan: Ditempuh dengan cara ikut terlibat dalam aktivitas yang menyenangkan, meningkatkan persaan kendali kita. Contoh : Jalan-jalan, menonton film dll.
- Strategi Penghindaran Negatif: Aktivitas yang dapat mengalihkan kita dari mood, tapi berbeda dari strategi pengalihan. Bedanya adalah bahwa stretgi penghindaran negatif merupakan aktivitas yang beresiko yang mungkin malah memperberat mood. Contoh : Minum sampai mabuk.
Nah, itu hanya sebagian contoh dari coping stress. Sebenernya sih coping stress berhasil atau tidaknya buat kita itu tergantung diri kita sendiri. Jadi, menurut orang lain misal, jalan-jalan itu bagus buat menghilangkan stres belum tentu bagus dan sesuai untuk kita juga.
Oke sekian dulu pembahasan tentang Stres-nya semoga pembahasan kali ini bermanfaat buat kita semua :D
See You Next Time
Bye-bye~
Sumber:
Tidak ada komentar:
Posting Komentar